減脂期外食的選擇不多、易掉陷阱和爆卡，要不試試自己備餐吧！吃甚麼、吃多少、怎麼吃都由自己掌控，超爽的～向左滑看看我的備餐攻點吧👀
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我很喜歡把不同的瓜菜混在一起煮，
大家的味道融和互補，味道層次比較豐富，
重點是超方便，又可以同時吸取到不同瓜菜的營養！
先放進比較難熟的炒一炒，
再按食材的易熟程度，
逐步加入剩下的材料，一鍋搞定！
另外，洋蔥真的是增加香味的神器，
大家也可以試試把洋蔥切成丁，
一開始就先放進鍋裡煮喔～
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你有一些便當料理 Ideas 嗎？
留言跟我分享交流一下吧～
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